Helppo Jauhelihakasvispata

Kuumenna öljy kasarissa ja paista jauhliha.

Mausta pippurilla valkosipulilla ja paprikalla/chilillä maun mukaan.

Lisää liemikuutiot ja vesi ja kiuhauta lisää sitten kasvikset ja anna kiuhua 8-15 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa

Puputytteli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen4.4g6.1kcal0.8g0g0.3g0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste4.4g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g4.4g1.8kcal0.1g0.4g0g0g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka2.6g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Lihaliemikuutio Maggi0.2g0.7kcal0g0g0.1g0g
Rypsiöljy 0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g24kcal2.2g1.6g1g0.2g
Valittu annoskoko16g12kcal1.1g0.8g0.5g0.1g
Annoskoko puolitettuna8g6kcal0.6g0.4g0.3g0.1g
Arvot/100g100g73kcal6.8g5g3.1g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163480