Auringonkukansiementahna

Paahda siemenet, laita kaikki ainekset kulhoon.

Surauta tehsekoittimella tasaiseksi, lisää rouhittua mustapippuria ja suolaa maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Riitasointu1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 7g42kcal1.6g0.9g3.5g0.4g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 4.2g10kcal0.2g0.7g0.6g0.2g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 2.1g4.2kcal0g0g0.4g0.1g
Basilika, tuore 2.8g0.8kcal0.1g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana32g113kcal3.8g3.2g9g1.4g
Valittu annoskoko16g56kcal1.9g1.6g4.5g0.7g
Annoskoko puolitettuna8g28kcal1g0.8g2.3g0.4g
Arvot/100g100g350kcal11.8g9.9g28g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302524