Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 8.8g | 7.6kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Kiivi kuorittu | 2.8g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mango (tuore) | 4.2g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 0.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 24kcal | 0.2g | 4.8g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 6kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 0.6g | 14.8g | 0g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu