Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		7g	9kcal	0.3g	0.4g	0.7g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.2g	3.5kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.5g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kananmuna 50g(kpl)		1.5g	1.9kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	31kcal	1g	2.8g	1.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	16kcal	0.5g	1.4g	0.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	8kcal	0.3g	0.7g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	97kcal	3.1g	8.6g	4.9g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu