Broilerpastavuoka
Keitä pasta.
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
Kuullota sipuli + lisää joukkoon broileri ja paista kypsäksi.
Lisää paprika ja mahd.
muita vihanneksia (kesäkurpitsaa yms).
Laita joukkoon creme bonjour + ruokakerma + juustoraaste ja sekoita.
Sekoita yhteen pastan kanssa ja laita voideltuun uunivuokaan. 200 astetta n. 25min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Täysjyvämakaroni-Fusilli (Myllyn paras), annos 83g | 4.6g | 15kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 3.6g | 4kcal | 0.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 2.3g | 3.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit | 1.8g | 2.4kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 1.4g | 5.3kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 61kcal | 4g | 5.6g | 2.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 31kcal | 2g | 2.8g | 1.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 1g | 1.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.3g | 17.2g | 6.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu