Kevyt broileripasta

Ruskista broilerisuikaleet.

Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.

Lisää vesi ja kiehauta.

Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Gikirsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika 1.6g1.6kcal0.1g0.3g0g0g
Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g3.1g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g4.4g14kcal0.6g2.5g0.1g0.4g
Broilerisuikale, keskiarvo 7g8.6kcal1.5g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana33g51kcal4.6g5.8g0.8g0.8g
Valittu annoskoko16g25kcal2.3g2.9g0.4g0.4g
Annoskoko puolitettuna8g13kcal1.2g1.5g0.2g0.2g
Arvot/100g100g156kcal14.1g17.8g2.5g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=175754