Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.7g	3.1kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Mustikka		9g	3.1kcal	0g	0.6g	0g	0.3g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		3.1g	5kcal	0.2g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	22kcal	0.4g	3.6g	0.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	16g	11kcal	0.2g	1.8g	0.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	69kcal	1.2g	11.1g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu