Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 1.4g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.1g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 10g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 1.2g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 1.2g | 3.4kcal | 0.6g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 2.6g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 44kcal | 3.4g | 7g | 0.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 22kcal | 1.7g | 3.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 11kcal | 0.9g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 10.4g | 21.5g | 1.2g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu