Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.5g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		2.5g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		2.5g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		2.5g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		6.3g	3.8kcal	0.3g	0.3g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	33g	19kcal	0.6g	3.2g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	16g	9kcal	0.3g	1.6g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.2g	0.8g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	1.8g	9.8g	1.2g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu