Proteiiniletut
Muut ainekset sekaisin, pellavansiemenöljy paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Starnutrition whey100 (Star nutrition), annos 30g | 0.9g | 3.4kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 7.8g | 4.7kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenöljy | 0.3g | 2.8kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.7g | 3.1kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 38kcal | 4g | 2g | 1.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 19kcal | 2g | 1g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 10kcal | 1g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.4g | 6.2g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu