Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		0.9g	2.3kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.5g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		1.2g	7.1kcal	0.3g	0.2g	0.6g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.4g	1.2kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		0.7g	2.2kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		1.7g	5.9kcal	0.2g	1.2g	0g	0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		2.8g	8.9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.4g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		6.2g	2.2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Siirappi, tumma		2.1g	6.6kcal	0g	1.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	73kcal	2.8g	10.8g	1.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	16g	36kcal	1.4g	5.4g	0.9g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	18kcal	0.7g	2.7g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	226kcal	8.7g	33.5g	5.6g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu