Risotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		0.3g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
Täysjyväriisi (Uncle Ben´s) keitettynä punnittu Kypsennetty		8.5g	7.3kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.1g
Possusuikale, Maustamaton, Pouttu		5.5g	10kcal	1.1g	0g	0.7g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	33g	41kcal	2.6g	3.2g	2.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	21kcal	1.3g	1.6g	1.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	0.7g	0.8g	0.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	7.9g	9.8g	6.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu