Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 1.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1.4g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 3.4g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 1.6g | 5.6kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 4.1g | 4.5kcal | 1g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1.6g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 32kcal | 2.2g | 3.4g | 0.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 8kcal | 0.6g | 0.9g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.8g | 10.5g | 1.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu