Saanan kaalilaatikko
1.sulata voi, lisää kaali ja sipuli.
2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.
3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.
4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.
5. seos vuokaan.
6. sekoita maito ja munat vuokaan.
kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Harri29
2.hauduta miedolla lämmöllä 20 min. välillä sekoittaen.
3.ruskista jauheliha ja lisää kaalin joukkoon.
4.mausta seos siirapilla, suolalla, meiramilla ja pippurilla.
5. seos vuokaan.
6. sekoita maito ja munat vuokaan.
kypsennä uunissa 180 asetetta puolitoista tuntia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Harri29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, annos 100g | 5.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.3g | 2.4kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 4.1g | 9kcal | 0.7g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Riisi & monivilja (Risella), annos 50g | 0.9g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 1.2g | 1.7kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 3.3g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 40kcal | 2.4g | 2.4g | 2.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 20kcal | 1.2g | 1.2g | 1.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 10kcal | 0.6g | 0.6g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.4g | 7.4g | 6.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu