Soijarouhepihvi

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkopippuri		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy, X-tra, 5 g / 1tl		0.4g	3kcal	0g	0g	0.4g	0g
Kananmuna, omega, kuoreton		2.5g	3.5kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.4g	1.4kcal	0.1g	0g	0.1g	0.1g
Auringonkukansiemen		0.4g	2.3kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Korppujauho		0.5g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		2.4g	2kcal	0g	0.1g	0.2g	0g
Kasvisliemikuutio		0.3g	0.9kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vesi		5.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tumma soijarouhe reformi 400g		1.3g	3.4kcal	0.8g	0g	0g	0.2g
Sipuli (kuorittu)		2.7g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	33g	40kcal	2.8g	1.2g	2.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	17g	20kcal	1.4g	0.6g	1.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	0.7g	0.3g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	120kcal	8.5g	3.6g	7.3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu