Mamman Uunikala (karppi)

Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.

Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.

sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.

Paista uunissa 200 C n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Tuikku13
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hauki 11g9kcal2g0g0.1g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.2g1.1kcal0g0g0.1g0g
Smetana, rasvaa n. 40 % 1.9g7.3kcal0g0g0.8g0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl1.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1.6g4.7kcal0.4g0g0.4g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.2g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana33g56kcal4.8g0g4g0g
Valittu annoskoko16g28kcal2.4g0g2g0g
Annoskoko puolitettuna8g14kcal1.2g0g1g0g
Arvot/100g100g170kcal14.6g0g12.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219847