Herkkusämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		5.9g	7.4kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		2g	6.4kcal	0g	0.1g	0.7g	0g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		0.6g	0.7kcal	0g	0g	0.1g	0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		5.9g	35kcal	1.2g	0.4g	3.2g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0.1g
Kermajuusto (Pohjanpoika)		2g	7.6kcal	0.5g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	33g	115kcal	4.6g	1g	10.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	57kcal	2.3g	0.5g	5.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	29kcal	1.2g	0.3g	2.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	348kcal	13.9g	3g	30.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu