Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 8.4g | 3.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.6g | 6.6kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 2.1g | 13kcal | 0.4g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Voi | 1g | 7.6kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 60kcal | 2g | 1.6g | 4.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 30kcal | 1g | 0.8g | 2.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 0.5g | 0.4g | 1.2g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.1g | 4.9g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu