PUNAHERUKKA-SMOOTHIE
Murskaa marjat ja banaani, lisää muut aineet ja surauta tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punaherukka | 6.3g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, kuorittu | 2.5g | 2.1kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 0.9g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 6.3g | 2.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Hienosokeri (Euro shopper), annos 3g | 0.5g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 26kcal | 0.8g | 5.2g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 7kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 2.4g | 15.8g | 0g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu