Broileri-pastasalaatti

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

Paista broilerin fileesuikaleet pannulla ja anna jäähtyä hiukan.

Pilko kirsikkatomaatit ja paprika.

Yhdistä kaikki aineet isoon kulhoon.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Onnenapila
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen2.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Rucola, lautaselinen n. 30g0.7g0.1kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen3.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)5.5g7.7kcal0.9g0.1g0.4g0g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g2.1g6.8kcal0.3g0.1g0.6g0g
Myllyn paras täysjyvä Fusilli makaroni2.7g8.8kcal0.4g1.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana33g49kcal3.2g4g2.2g0.4g
Valittu annoskoko17g25kcal1.6g2g1.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g12kcal0.8g1g0.6g0.1g
Arvot/100g100g149kcal9.7g12.1g6.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=152560