Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 11g | 29kcal | 0.8g | 5.2g | 0.4g | 0.5g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 1.4g | 5.3kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.4g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 4.1g | 4.3kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 78kcal | 3.4g | 10.8g | 2.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 39kcal | 1.7g | 5.4g | 1.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 20kcal | 0.9g | 2.7g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.4g | 32.9g | 6.7g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu