Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 5.6g | 15kcal | 1.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 7g | 7.7kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 0.1g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 3.4g | 8.4kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 63kcal | 7.2g | 3.2g | 2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 31kcal | 3.6g | 1.6g | 1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 16kcal | 1.8g | 0.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 21.8g | 9.7g | 6.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu