Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		5.3g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.9g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		2.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		1.6g	1.7kcal	0.4g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		1.6g	3.1kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		2.3g	2.4kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	33g	18kcal	2g	1.2g	0.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	9kcal	1g	0.6g	0.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	54kcal	6.1g	3.7g	0.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu