Proteiinipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Liquid egg whites (Myprotein), annos 200g		3.8g	1.9kcal	0.4g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		3.4g	4.9kcal	0.4g	0g	0.4g	0g
Kaurahiutale		3.1g	12kcal	0.5g	1.8g	0.2g	0.3g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		6.3g	5kcal	0.8g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	33g	47kcal	4.2g	3.8g	1.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	17g	24kcal	2.1g	1.9g	0.7g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	12kcal	1.1g	1g	0.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	142kcal	12.7g	11.4g	4.2g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu