Minuuttisämpylä mikrossa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit		1.6g	6.2kcal	0.6g	0.2g	0.3g	0.2g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		12g	17kcal	1.5g	0g	1.2g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		1.2g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)		0.8g	4.5kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	33g	83kcal	4.8g	2.2g	6.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	17g	41kcal	2.4g	1.1g	3.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	21kcal	1.2g	0.6g	1.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	247kcal	14.4g	6.6g	18.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu