Minuuttisämpylä mikrossa

Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa

Sar1k0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 0.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Tattarihiutale, luomu, Pirkka0.8g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit1.6g6.2kcal0.6g0.2g0.3g0.2g
Suola, annos 3g0.2g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna kuoreton 12g17kcal1.5g0g1.2g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g1.2g11kcal0g0g1.2g0g
Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti)0.8g4.5kcal0.2g0.2g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana33g83kcal4.8g2.2g6.2g0.4g
Valittu annoskoko17g41kcal2.4g1.1g3.1g0.2g
Annoskoko puolitettuna8g21kcal1.2g0.6g1.6g0.1g
Arvot/100g100g247kcal14.4g6.6g18.6g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355284