Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		0.5g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.4g	3.7kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		7.8g	5.5kcal	0.3g	0.8g	0.2g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		3.9g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	33g	25kcal	1g	4g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	17g	13kcal	0.5g	2g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	6kcal	0.3g	1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3g	12g	1.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu