Smoothie terveys

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.8g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Vadelma		1.8g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soya jogurtti (Alpro), annos 200g		11g	5.5kcal	0.5g	0.3g	0.3g	0.1g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	20kcal	1g	2.6g	0.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	17g	10kcal	0.5g	1.3g	0.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.3g	0.7g	0.2g	0.2g
	Arvot/100g	100g	60kcal	3g	7.7g	1.8g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu