Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 3.3g | 13kcal | 0.1g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 2.7g | 9kcal | 0.1g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 11g | 25kcal | 2.1g | 0.5g | 1.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 94kcal | 4.6g | 1.4g | 8.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 47kcal | 2.3g | 0.7g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 24kcal | 1.2g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 283kcal | 13.8g | 4.2g | 24.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu