Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Heinz Tomat Pure 120ml0.7g0.4kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g3.9g2.9kcal0.1g0.2g0.2g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g4.7g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Sipuli, kokonainen 50g0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk2.6g5.3kcal0.8g0g0.2g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g3.9g13kcal0.5g2.3g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g45kcal3g5.6g1g0.6g
Valittu annoskoko17g23kcal1.5g2.8g0.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna8g11kcal0.8g1.4g0.3g0.2g
Arvot/100g100g135kcal8.9g16.7g3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=68367