Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.1g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		0.7g	2.2kcal	0g	0g	0.3g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		8.9g	31kcal	1.2g	6g	0.2g	0.3g
Vesi		6.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	69kcal	2.6g	12.6g	1g	0.6g
	Valittu annoskoko	17g	35kcal	1.3g	6.3g	0.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	9g	17kcal	0.7g	3.2g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	204kcal	7.7g	37.3g	3g	1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu