Katan aamupuuro
Aamupalasetti, risetit mukaan mikroon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Perunaliiter
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 3.5g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.3g | 0.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 1.4g | 3.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Risetti suom. pellavansiemen rouhe 10g | 0.7g | 3.3kcal | 0.2g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 8.4g | 5.9kcal | 1.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 2.8g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 54kcal | 4.4g | 6g | 1.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 27kcal | 2.2g | 3g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 14kcal | 1.1g | 1.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 13.1g | 17.9g | 3.6g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu