Jauhelihapihvit suppilovahveroilla ja oliiveilla

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g		7.5g	13kcal	1.5g	0g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliivi, musta, kivetön Figaro, annos 22g		0.2g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g		4.7g	2.8kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		1.8g	2.5kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ruishiutaleet, Myllyn paras (1dl=40g)		0.4g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	34g	40kcal	4.4g	1g	1.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	20kcal	2.2g	0.5g	0.9g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	10kcal	1.1g	0.3g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	120kcal	13g	3g	5.3g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu