Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		1.8g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Ruokosokeri		1.4g	5.7kcal	0g	1.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Leivinjauhe		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		1.8g	6.3kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Kaurahiutale		0.6g	2.1kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		7g	5.6kcal	0g	1.1g	0g	0.2g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		3.5g	2.1kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	71kcal	1.6g	8.6g	3g	0.8g
	Valittu annoskoko	17g	36kcal	0.8g	4.3g	1.5g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	9g	18kcal	0.4g	2.2g	0.8g	0.2g
	Arvot/100g	100g	210kcal	4.7g	25.4g	8.9g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu