Proteiinisämpylät

Sekoita kuivahiiva lämpimään veteen
lisää maitorahka, öljy, hunaja, suolaa ja kananmunat
lisää jauhot ja juustoraaste

anna kohota ja levitä taikina pellille
paista 225asteessa n 20min
leikkaa sopivan kokoisiksi paloiksi

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Karoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4.7g0kcal0g0g0g0g
Grahamjauho luomu (Pirkka) (Pirkka), annos 50g4.7g15kcal0.7g2.7g0.1g0.6g
Maitorahka (Pirkka)4.7g3.1kcal0.6g0.2g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)1.9g2.4kcal0.2g0g0.2g0g
Natura kermajuusto 17% (Arla)0.2g0.5kcal0.1g0g0g0g
Oliiviöljy 0.1g0.8kcal0g0g0.1g0g
Hunaja 0.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g0.5g0.3kcal0g0g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g45kcal3.2g6g0.8g1.8g
Valittu annoskoko17g22kcal1.6g3g0.4g0.9g
Annoskoko puolitettuna9g11kcal0.8g1.5g0.2g0.5g
Arvot/100g100g132kcal9.4g17.6g2.4g5.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360025