Mustikkamalja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		11g	4.2kcal	0.5g	0.5g	0g	0.2g
Vaahterasiirappi, pirkka		0.3g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl		1.3g	8kcal	0.2g	0g	0.8g	0g
Pensasmustikka (Pirkka)		4.7g	2.8kcal	0g	0.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	32kcal	1.4g	2.6g	1.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	17g	16kcal	0.7g	1.3g	0.8g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	9g	8kcal	0.4g	0.7g	0.4g	0.1g
	Arvot/100g	100g	94kcal	4.1g	7.7g	4.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu