Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 5.7g | 25kcal | 2.6g | 1.1g | 1g | 0.7g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 1.2g | 7.9kcal | 0.2g | 0g | 0.8g | 0.2g | |
| Saksanpähkinä | 1.1g | 7.7kcal | 0.2g | 0g | 0.7g | 0.2g | |
| Manteli | 1.3g | 8.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Cashewpähkinä | 1.1g | 6.5kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 0.8g | 4.2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 0.9g | 5.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookoshiutale | 1g | 6.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 0.8g | 5.4kcal | 0.1g | 0g | 0.5g | 0.1g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 0.9g | 5.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 0.4g | 2.6kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 1g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 33g | 180kcal | 8.8g | 5.6g | 12.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 90kcal | 4.4g | 2.8g | 6.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 45kcal | 2.2g | 1.4g | 3.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 539kcal | 26.3g | 16.8g | 38.3g | 13.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu