Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1.9g	2.7kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		6.3g	1.7kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		2g	7kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		0.3g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Raejuusto, Milbona, Lidl		3.9g	3.5kcal	0.6g	0.1g	0.1g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	34g	34kcal	2.6g	3.8g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	17g	17kcal	1.3g	1.9g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	9g	9kcal	0.7g	1g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	101kcal	7.6g	11.2g	2.4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu