Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper2.9g10kcal0.4g2.1g0g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.8g6.6kcal0g0g0.8g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g7.8g10kcal1.2g0g0.7g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka4.7g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 0.4g3.7kcal0g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g68kcal3.6g5.2g3.8g0.2g
Valittu annoskoko17g34kcal1.8g2.6g1.9g0.1g
Annoskoko puolitettuna9g17kcal0.9g1.3g1g0.1g
Arvot/100g100g200kcal10.7g15.4g11.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021