Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 9g | 14kcal | 1.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 4.5g | 16kcal | 0.4g | 3.5g | 0g | 0.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 2.9g | 2.5kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 67kcal | 4g | 7.2g | 2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 33kcal | 2g | 3.6g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 17kcal | 1g | 1.8g | 0.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 11.8g | 21.3g | 5.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu