Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3.3g | 2.8kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka | 1.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 6.8g | 4.6kcal | 0.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 3.4g | 1.9kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 26kcal | 1.6g | 4.6g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 13kcal | 0.8g | 2.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 7kcal | 0.4g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.7g | 13.5g | 0g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu