Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 100g | 68kcal | 1.6g | 14.9g | 0.1g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 20g | 33kcal | 3.4g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 20g | 33kcal | 0.6g | 0.8g | 3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 20g | 9kcal | 0.6g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 286kcal | 12.4g | 33.4g | 11.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 143kcal | 6.2g | 16.7g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 72kcal | 3.1g | 8.4g | 2.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu