Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite
Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.
Riisikakkujen kanssa nam!!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Silkat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g | 42g | 58kcal | 5.4g | 2.7g | 2.9g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 77g | 108kcal | 1.4g | 0.4g | 10.6g | 3.7g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 42g | 27kcal | 4.6g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 387kcal | 22.8g | 9.6g | 27.2g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 193kcal | 11.4g | 4.8g | 13.6g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 97kcal | 5.7g | 2.4g | 6.8g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 7.1g | 3g | 8.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu