Kuituiset uunibanaanit
Halkaise banaanit pituussuunnassa vuoalle.
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
Sekoita 1 dl leseseosta, 1 dl kookoshutaleita, 2 rkl sulaa margariinia, 3 rkl appelsiinimarmeladia ja 1 tlö vaniljasokeria.
Paista hetki.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Jonayla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 88g | 74kcal | 1g | 16.1g | 0.4g | 1.6g | |
| Leseseos (3 viljan) | 19g | 48kcal | 3.1g | 6.4g | 1.1g | 5.6g | |
| Kookoshiutale | 19g | 124kcal | 1.5g | 1.2g | 12.1g | 3.1g | |
| Margariini 60 (Esim.Vihreä Keiju) | 0.9g | 4.8kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Appelsiinimarmeladi | 31g | 61kcal | 0.2g | 14.6g | 0g | 0.2g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 643kcal | 11.6g | 81.6g | 28.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 322kcal | 5.8g | 40.8g | 14.1g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 161kcal | 2.9g | 20.4g | 7.1g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 3.6g | 25.5g | 8.8g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu