Katkamunarapu
Paista katkaravut pannulla pikaisesti, keitä munat (6kpl) kattilassa ja sekoita molemmat yhteen haarukalla painelemalla munat kasaan.
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
Lisää paisto ja loppuvaiheessa haluamasi yrtit/suola/mausteet
Esim.
Himalajan kristallisuola + Oregano + hitusen juustokuminaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Luiskas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, keitetty | 104g | 148kcal | 12.9g | 0.3g | 10.6g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 57g | 57kcal | 13g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 408kcal | 51.8g | 0.6g | 22.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 204kcal | 25.9g | 0.3g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 102kcal | 13g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 16.2g | 0.2g | 6.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu