Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 26g | 7.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 35g | 51kcal | 1.1g | 11.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 33g | 59kcal | 7.6g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 234kcal | 18g | 24.8g | 7g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 117kcal | 9g | 12.4g | 3.5g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 59kcal | 4.5g | 6.2g | 1.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.6g | 7.7g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu