Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 109g | 20kcal | 0.6g | 2.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 22g | 35kcal | 0.6g | 0.6g | 3.3g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 26g | 26kcal | 5g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 2.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 191kcal | 12.4g | 7g | 11.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 95kcal | 6.2g | 3.5g | 5.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 48kcal | 3.1g | 1.8g | 3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu