MVMunakoiso täyte
Oliiviöljyä lisätty 7 g korvaamaan 23 % rasvaista jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Minnave
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 18g | 4.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 3.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 2.4g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaatti | 28g | 6.3kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 3.3g | 29kcal | 0g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 50g | 111kcal | 8.8g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oregano, kuivattu | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 40g | 9kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 340kcal | 19.6g | 9g | 24.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 170kcal | 9.8g | 4.5g | 12.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 85kcal | 4.9g | 2.3g | 6.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.1g | 2.8g | 7.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu