Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.5kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 23g | 8.2kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0.4g | |
| Kalaliemikuutio | 1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 26g | 18kcal | 3.8g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 26g | 22kcal | 0.3g | 1.2g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 116kcal | 9.2g | 9.4g | 4.4g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 58kcal | 4.6g | 4.7g | 2.2g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 29kcal | 2.3g | 2.4g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.9g | 2.9g | 1.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu