Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 88g | 106kcal | 17.6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 19g | 26kcal | 0.5g | 5.9g | 0.1g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 9g | 15kcal | 0.3g | 0.3g | 1.4g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 38g | 41kcal | 6.7g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Ruohosipuli | 3.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 320g | 424kcal | 50.4g | 14g | 16.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 212kcal | 25.2g | 7g | 8.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 106kcal | 12.6g | 3.5g | 4.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.7g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu