Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 18g | 13kcal | 0.9g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 29g | 64kcal | 5.3g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 321g | 154kcal | 12.4g | 3.8g | 9.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 77kcal | 6.2g | 1.9g | 4.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 39kcal | 3.1g | 1g | 2.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu